可偶爾踮腳尖或利用樓梯與台階，將腳尖踩上台階邊緣，稍微將腳跟踩低，伸展後腳踝至小腿肌。 若 辦公室 不易找到台階，也可直接將腳跟觸地，腳掌整個垂直地向上翹，與地面愈垂直愈能感覺到腳踝與小腿肌肉被拉扯，這動作不管是站著或坐著都能做。 冰敷：若您沒有心血管疾病，不妨 在脫完鞋後，馬上 試試裝桶冰水將腳泡在水中，可舒緩長時間站立產生的腫脹和發炎現象。 按摩：溫和按摩足弓和腿部可以放鬆肌肉，幫助腳復原得更快。 抬腳：將雙腳抬高至牆上或墊高的枕頭上，有助於減少腿部的腫脹。 如果感覺雙腳持續疼痛或情況惡化，或甚至有麻麻的、刺痛感等現象發生，請盡速找專業醫師檢查。 免責聲明 Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。 參考資料 紀錄 相關文章 辦公久坐身體卡～7種小物運動舒展
（大氣光學現象） 彩虹 ，又稱 天弓 （客家話）、 天虹 、 絳 等，簡稱 虹 ，是 氣象 中的一種 光學現象 ， [9] 當太陽光照射到半空中的水滴，光線被折射及反射，在天空上形成拱形的七彩光譜，由外圈至內圈呈 紅 、 橙 、黃、綠、藍、 靛 、紫 七種顏色。 事實上彩虹有無數種顏色，比如，在紅色和橙色之間還有許多種細微差別的顏色，但為了簡便起見，所以只用七種顏色作為區別。
大きく生長するため場所を選ぶ点はデメリットですが、その存在感は他の樹木では中々味わうことはできません。 どんぐりや紅葉など、1年間の中で様々な表情を見せてくれますし、コナラには野鳥や虫がよく集まります。
清世祖 ，通稱 順治帝 （ 滿語 ： ᡳᠵᡳᠰᡥᡡᠨ ᡩᠠᠰᠠᠨ ᡥᡡᠸᠠᠩᡩ᠋ᡳ ， 穆麟德轉寫 ： ijishūn dasan hūwangdi ；1638年3月15日—1661年2月5日）， 愛新覺羅 氏，名 福臨 （ 滿語 ： ᡶ᠋ᡠᠯᡳᠨ ， 穆麟德轉寫 ： fulin ） [2] ，中國 清朝 第2位 皇帝 ，也是清朝 入關 後的首位皇帝，於公元 1643年 至 1661年 在位，共18年，1644年11月成為全中國皇帝。 1643年9月， 清太宗 皇太極駕崩， 議政王大臣會議 推舉五歲的福臨承襲其父 皇太極 帝位，同時命 努爾哈赤 第十四子睿親王 多爾袞 和努爾哈赤之侄鄭親王 濟爾哈朗 二人助小皇帝輔理國政。 自1643年至1650年，政治權力主要掌握在多爾袞手中。
唸心經的禁忌 一定要誠心誠意 潔淨雙手，避免污穢沾染經書 避免不恰當的心態 慎選念經環境，穢氣之地不可念經 咬字清楚，避免不正確的發音 避免分心，培養精神專注 唸心經前宜食淨口，避免味道濃烈的食物 不可以輕怠每次的誦經練習 務必試著理解心經智慧 不要過度念誦心經 不宜勉強自己，忽略身心狀態 在公共場所應尊重他人 不該抱有過分期望、過度迷信 宜反思修行的體驗 勿忽略其他修行 不尊重宗教信仰 如有困惑，宜尋求指導 穿著宜莊重，不宜暴露 唸心經是一種持之以恆的修行 勿自我中心，宜功德迴向 《般若波羅蜜多心經》心經全文 延伸閱讀《心經》相關、其它文章 《般若波羅蜜多心經》簡介 《般若波羅蜜多心經》又稱《摩訶般若波羅蜜多心經》，簡稱《般若心經》、《心經》，是一部大乘佛教表達空性和般若波羅蜜觀點的經典。
1.在互動方式上，當代祖父母多半不認為自己老 事實上，他們也還健康而且生活活躍、思想開明，能跟孫子有蠻多有趣的互動。 光從祖父母的暱稱，就可以看出他們跟上一代的祖父母很不一樣。
由於「8888」諧音為「發發發發」，隱喻財源滾滾，是一級車牌中最搶手的號碼，通常可賣到20萬元，本次竟以底價6000元售出，引發議論。 高雄地檢署2021年接獲檢舉，介入偵辦，認定李員觸犯貪污治罪條例的圖利罪，提起公訴，高雄地院2月間判他10月刑，褫奪公權1年，緩刑2年，向公庫支付3萬元、接受法治教育2場次確定。 交通部再把全案移付懲戒。 懲戒法院指出，李員除觸犯刑事法令外，並違反公務員服務法第6條「公務員應公正、謹慎」之旨，嚴重損害政府之信譽，為維護公務紀律，自有予以懲戒必要。
2. 夢中飛翔 睡夢中有漂浮的感覺，失去重力並可以隨著意念飛起來，令你感覺很興奮，也許你會像超人一般飛翔，也許是你在乘搭飛機或其他飛行工具。 這表示你己從日常生活中的限制和義務中解脫出來，從某個讓你喘不過氣的狀況中解脫了，卸除重擔的你可自由做出選擇。 這或許跟創作過程有關，你的才能已超越了實用的層面，提示你不要受到傳統或既定程序的限制，也反映你正試著擺脫限制，讓自己獲得解放，比以前更自由。 如果夢見自己是乘客，表示你在目前情況中雖享有一些自由，但還是未到隨心所欲的程度。 夢境建議： 飛行的夢境提醒你是時候需要冒一點險，這才會讓你得以進入新的領域和境界。 要避免陷於無謂的空想或幻想中，確保有堅實的平台來推進自己的想法，使想法在安全而適宜的地方著陸。
狗是人類最忠心的夥伴，牠們可愛的外表與天真無邪的行為，總能為人們帶來歡樂。然而，當我們決定飼養狗狗時，你可能並不知道「狗一胎生幾隻？」這個問題的答案。瞭解狗一胎生幾隻，是飼養狗狗前必須要有的知識。這不僅可以幫助你為狗狗的生產做好準備，也能讓你更瞭解狗狗的繁殖習性。
鞋尖對牀 - 牛羊相沖化解 -
